食べ物が悪いのか、食べ方が悪いのか

太りたくない、でも食べちゃった、という場合、

食べ物そのものは悪くないのに、食べ物に「これは悪いもの」とラベルが貼られる。
自分の食べ方が悪かったのに、そうではなくて、食べ物が悪いことにされてしまう。
すると、次からは、この食べ物は悪いものだから、
それを食べるのは悪いことだという、間違った罪悪感になる
食べ方が適切ではなかったという
常識的な考え方をすればいいですね
ーー
というような話が書いてある
んーー
そうかな